На семь бед один ответ - ешь gelato на обед!

Первый день

• Завтрак: 1 нежирный йогурт, 4 кусочка диетического хлеба
• Обед: мороженое, 200 граммов клубники
• 17.00 - фруктовый сок
• Ужин: 80 граммов риса с овощами (кабачки, баклажаны, перец), 130 граммов карпаччио из говядины (тонко наструганное мясо), салат из помидоров, заправленный 2 чайными ложками растительного масла

Второй день

• Завтрак: 100 граммов песочного торта, чай с лимоном
• Обед: фруктовое мороженое, 200 граммов любых фруктов
• Ужин: 80 граммов пасты (макароны) с тунцом и мягким сыром, салат из помидоров,1 кусочек хлеба

Третий день

• Завтрак: 150 мл молока, 2 кусочка диетического хлеба с 2 чайными ложками джема
• Обед: йогуртовое мороженое, 200 граммов любых фруктов
• Ужин: салат из пасты с кукурузой, лососем, яйцом (из предложенных ингредиентов можно что-то исключить по вкусу), заправленный майонезом; салат с морковью, заправленный чайной ложкой масла, 1 кусочек хлеба

Четвертый день

• Завтрак: песочное печенье – 4 шт, фруктовый сок
• Обед: любое мороженое
• Ужин: паста со свежими помидорами, лососем, авокадо; зеленый салат, диетический хлеб

Пятый день

• Завтрак: свежевыжатый грейпфрутовый сок, 2 кусочка диетического хлеба с 2 чайными ложками меда
• Обед: фруктовое мороженое, 200 граммов фруктов
• Ужин: фаршированный перец, овощной салат, заправленный 2 чайными ложками масла, кусочек хлеба

Шестой день

• Завтрак: йогурт без наполнителей, 30 граммов мюсли
• Обед: мороженое с шоколадной крошкой
• Ужин: паста с моллюсками, телятина с кабачками,2 чайные ложки масла, кусочек хлеба

Седьмой день

• Завтрак: бананы, взбитые в миксере с молоком
• Обед: мороженое со взбитыми сливками
• Ужин: паста с сардинами, овощной салат,2 чайные ложки масла, кусочек хлеба

ItalyNews.RU | Итальянская кухня, рецепты