Лето отсчитывает свои последние деньки, пора отпусков проходит, и начинаются трудовые будни. Правда, наверняка, среди наших читателей немало найдется тех, кто поедет отдыхать в Италию осенью, в "бархатный сезон". Солнце в это время более нежное, а море более чистое и спокойное, чем летом. И несмотря на то, что солнечные лучи в этот сезон гораздо менее активные, чем в летние месяцы, все равно вы захотите приехать из отпуска загорелыми.

Для того, чтобы ваш тело быстрее загорело и вместе с тем было бы защищено от воздействия вредных ультрафиолетовых лучей, мы предлагаем вам специальную диету. Ведь от того, что мы едим, во многом и зависит качество нашего загара.

Эта диета уникальна тем, что она позволит вам сбросить лишние килограммы и при этом лучше подготовить кожу к загару. Лучше начинать питаться по этой диете за две недели до отъезда на море. И уже в отпуске вы можете переходить на ваш обычный режим питания.

Внимание! Эта диета не должна продолжаться больше двух недель. Перед началом диеты проконсультируйтесь с вашим врачом, подходит ли для вашего организма такой рацион.

Для того, чтобы улучшить загар, ешьте овощи и фрукты желтого и оранжевого цвета, так как в них содержится большое количество бетакаротина. Этот витамин придает коже нежный золотистый оттенок и в тоже время защищает от воздействия вредных солнечных лучей.

Ешьте в большом количестве абрикосы, персики, папайю, яблоки и помидоры. В то же время временно сократите потребление продуктов с витамином С, так как он препятствует возникновению меланина, который необходим для хорошего загара.

Чтобы защитить свою кожу от воздействия вредных солнечных лучей и остановить ее старение (вызванное действием свободных радикалов), необходимо насыщать свой организм витаминами А, Е и селеном, который защищает организм от влияния свободных радикалов.

Основные правила:

• Надо выпивать как минимум 1 литр воды в день.
• Не употребляйте много алкоголя, особенно если вы находитесь на солнце.
• Сократите употребление соли в пище,  чтобы избежать водного дисбаланса в организме.
• Используйте при приготовлении пищи оливковое масло, так как оно способствует поглощению бетакаротина в организме.

Хорошего вам загара!

ItalyNews.RU | Мода и стиль, гламур