Лето - горячая пора, и в прямом, и в переносном смысле. В частности, это очень непростое время для учащихся. Хорошее подспорье во время подготовки к экзаменам - правильное питание. Ассоциация итальянских сельхозпроизводителей "Кольдиретти" составила список самых полезных для школьников и студентов продуктов.

Диета для ума несовместима с диетой для тела. Если во второй хлеб, рис и паста исключены, то первая без них обойтись не может. Кроме того, учащимся следует включить в рацион фрукты и овощи и вареные яйца. А вот в качестве непременной компании в предэкзаменационные ночи лучше выбрать не традиционный кофе, а горячее молоко. Вместе с кофе лучше убрать подальше консервированные продукты, чипсы. Не надо перебарщивать и с шоколадом, хотя он и полезен для мозга.

Добиться отличных результатов в учебе помогут салат, цикорий, лук, сыр, йогурт и мед. Соблюдая такую диету, можно улучшить сон, укрепить память, сконцентрировать внимание.

ItalyNews.RU | Новости часа, дня, недели