Итальянская мода неумолима. Каблуки и еще раз каблуки. Носить на ногах это хрупкое и хитрое сплетение из тонких ремешков, страз и бусинок, которое непременно венчает шпилька - настоящее искусство и иногда наказание. Но… красота требует жертв.

Итальянские модельеры настоятельно рекомендуют подготовить ноги к летнему сезону. Прятать их ни в коем случае нельзя! А потому мы дадим несколько советов, как сделать ноги более красивыми и здоровыми с помощью легких упражнений. Их можно делать дома, слушая музыку или смотря телевизор.

И так:

1. Сядьте на стул, ноги поставьте на пол. Вытягивайте пальцы ног на себя и от себя, минимум 15 раз.
2. Продолжая сидеть на стуле, катайте ногами теннисные мячики.
3. Все еще сидя, вытяните ноги перед собой. Согните их в коленях и сделайте несколько вращательных движений голенями влево и вправо. Минимум 20 раз.
4. Поочередно ходите на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.
5. Ноги вместе. Поднимитесь на носки. Разводите пятки в стороны и снова сводите.
6. Поднимайтесь на носках, при этом контролируйте осанку: выпрямите спину и напрягите мышцы ног. Это упражнение укрепляет еще и икры.

Выполняйте упражнения, пока не почувствуете усталость.